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中老年人別做憋氣運(yùn)動

發(fā)布日期：2018-05-14    點(diǎn)擊：

        一些力量型的體育項(xiàng)目，如舉重、投擲、跳躍、摔跤、需要肌肉在極短的時間內(nèi)發(fā)揮出最大的力量。這時，人往往要憋氣。憋氣時胸廓固定，牢牢支撐雙上肢，，便于發(fā)揮力量；肺內(nèi)壓力升高，可以反射性地強(qiáng)化骨骼肌的收縮。這類運(yùn)動也可稱為憋氣運(yùn)動。憋氣可以加大力量，但程度太深太重的憋氣運(yùn)動，并不適合中老年人。